هل تعلم أن العطش الخفيف قد يُشعرك بالتعب، الجوع، أو الصداع دون أن تدرك السبب؟ شرب الماء بانتظام هو من أبسط العادات الصحية وأكثرها تجاهلًا. وهنا يأتي دور زجاجات الماء الذكية: أدوات بسيطة تُذكّرك بشرب الماء في الوقت المناسب.
زجاجة ماء ذكية هي عبوة ماء مزودة بتقنية تذكير، سواء عبر وميض، إشعارات، أو حتى اتصال مباشر مع هاتفك. بعض الأنواع تسجّل استهلاكك اليومي وترتبط بتطبيقات صحية.
قد تبدو زجاجة الماء الذكية مجرد رفاهية، لكنها أداة فعالة لتبني واحدة من أهم العادات الصحية: الترطيب المنتظم. اجعلها رفيقة مكتبية أو رياضية، وستلاحظ الفرق في طاقتك، تركيزك، وحتى شهيتك.
داليا عبد الفتاح هي المديرة التنفيذية للعمليات في كيلو ومتخصصة في الرعاية الصحية، تتمتع بخبرة 20 عامًا في القطاع الصحي والإرشاد والبحث العلمي. وهي حاليًا في مرحلة الدكتوراه، حيث تركز على دراسة المخاطر الصحية وتحسين السياسات. بخبرة واسعة في علم السلوك، إدارة الوزن، والتوجيه الصحي، تتخصص داليا في تحويل الأبحاث العلمية إلى استراتيجيات عملية قائمة على الأدلة. يتمحور عملها حول تمكين الأفراد من استعادة السيطرة على صحتهم، من خلال الجمع بين أحدث الأبحاث والتطبيقات الواقعية لخلق تغيير مستدام.
