كثيرًا ما نسمع عن مصطلح "مؤشر كتلة الجسم" أو BMI في التحاليل والتقارير الصحية. لكنه لا يزال من أكثر المؤشرات فهمًا خاطئًا. فهل هو فعلاً أداة دقيقة؟ وكيف نستخدمه بذكاء؟
هو معادلة بسيطة: الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)
ينتج عنها رقم يُصنّف وزنك إلى إحدى الفئات التالية:
ليس تمامًا. لأن BMI لا يفرّق بين:
مثال: رياضي بعضلات قوية قد يظهر ضمن فئة "السمنة" رغم أنه في قمة صحته!
في كيلُو، نبدأ بمؤشر كتلة الجسم كـ "نقطة انطلاق" فقط. ثم نُضيف عليه:
لا نحكم عليك برقم. بل نُخطط معك لما بعد الرقم.
لأن كل فئة تتطلب تدخل مختلف والمفتاح هو التشخيص الفردي. كيلُو لا يُعامل جميع الأجسام بنفس الطريقة، بل نُصمم خطة دقيقة حسب قياساتك و احتياجاتك ونمط حياتك.
مؤشر كتلة الجسم ليس عدوًا، لكنه أيضًا ليس كل الحقيقة. استخدمه كبوصلة، لا كحكم نهائي. في كيلُو، نرى الصورة الكاملة، لأن الوزن الحقيقي لا يُقاس فقط بالكيلو، بل بنمط حياتك كله.
متخصصة في الرعاية الصحية والسلوك الصحي، تتمتع بخبرة تفوق 20 عامًا في الإرشاد، البحث، وإدارة الوزن. تركز داليا في عملها الأكاديمي والميداني على تحويل الأبحاث العلمية إلى حلول واقعية تساعد الأفراد على تحسين صحتهم وتحقيق نتائج مستدامة.
